有人告诉我减肥期间要多喝水。请问最好的方法是什么？

奇怪的是，随着年龄增长，我发现自己喝水越来越少。大家都说多喝水对减肥有好处。虽然我知道这一点，但我还是发现自己喝得不够。难道我真的需要强迫自己多喝水吗？我很好奇减肥时多喝水到底有什么好处！