有人告訴我減肥期間要多喝水。請問最好的方法是什麼？

奇怪的是，隨著年齡增長，我發現自己喝水越來越少。大家都說多喝水對減肥有好處。雖然我知道這一點，但我還是發現自己喝得不夠。難道我真的需要強迫自己多喝水嗎？我很好奇減肥時多喝水到底有什麼好處！