Mi è stato consigliato di bere molta acqua quando sono a dieta. Qual è il modo migliore per farlo?

Stranamente, con l'avanzare dell'età, mi accorgo di bere meno acqua. Tutti dicono che bere molta acqua fa bene a chi è a dieta. Anche se lo so, continuo a non berne abbastanza. Devo davvero sforzarmi di bere di più? Sono curiosa di sapere quali sono i benefici di bere molta acqua quando si cerca di perdere peso!