배도 안 고픈데 밤마다 뭔가 당겨요

머랭이

근데 야식드실때 혼자 드시는거아니고 가족들과 같이 드시거나 하지 않으신가요?
전 혼자있을땐 야식 안땡기는데 누가 옆에 있으면 이상하게 야식 땡겨요... 같이 먹을사람이 없어야...ㅋㅋㅋ

꼬영이

과자 진짜 끊을수가 없더라구요.
저는 참아보고 아님 양을 조금만해서  먹고 있어요

여리나

뭔가 먹고 싶어져요 ㅠ
전 그럴 땐 그냥 견과류 같은 걸 먹어요

NS

야식 끊기 너무 힘들어요 야식만 아녔어요도 10키로는 덜 나갈꺼 같아요 ㅎㅎ

숲과 나무

배도 안 고픈데 밤마다 뭔가 당길때는
그냥 참는 방법 밖에 없더라구요!
한 1주일 정도 참으면 습관 될거에요~

므찌당당

습관이 형성된거 아닐까요,
그시간엔 관심을 다른쪽으로 좀 옮기시거나 견과류 간단하게 드셔보셔요

서여사

야식 유혹 참기 힘들지요...
습관 바꾸는게 힘들긴 하지만 몇번 참다 보면 괜찮아지는거 같아요

원희

배고픔보다는 습관성 야식이나 입이 심심해서 생기는 것일 수 있어요. 
특히 매일 비슷한 시간에 과자나 빵이 생각난다면 밤에는 간식이라는 습관이 만들어졌을 수 있어요
억지로 참기보다 물이나 따뜻한 차를 마시면서 10~15분만 미뤄보기, 그래도 계속 생각나면 정해둔 양만 덜어서 먹기, TV·유튜브를 볼 때 먹는 습관이 있다면 간식과 화면을 분리하기, 양치나 세안처럼 이제 먹는 시간이 끝났다는 루틴 만들기, 낮에 너무 적게 먹고 있다면 저녁 식사를 지나치게 줄이지 않기 등을 해보세요
먹고 싶다는 생각이 들었다고 먹으면 안 된다고 생각할 필요도 없어요. 
매일 참다가 결국 폭식하는 것보다, 가끔 좋아하는 음식을 소량 먹고 끝내는 편이 오히려 지속하기 쉬워요
배는 안 고픈데 매일 같은 시간에 당긴다면, 습관 문제일 가능성이 크니 처음부터 완전히 끊으려고 하기보다 먹는 양과 횟수를 조금씩 줄여보세요.