여리나
过去，我认为如果我在节食期间外出就餐，就毁掉了我当天的这顿饭。
所以，如果我午餐吃得很多，有时就会不吃晚饭，但这往往会导致我深夜感到饥饿，从而打乱我的饮食节奏，直到第二天。
现在，如果我某顿饭吃得比平时多，我就会从下一顿开始尽量恢复到正常的食量。
看来恢复到平时的饮食习惯比每天都完美地吃同样的食物要现实得多。
如果你想长期坚持某种饮食计划，我认为有必要从这些小细节开始改变你的思维方式。
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- 케이스
- NS
- 서여사
- 원희
