다이어트할 때 체중만 매일 확인할 필요는 없다고 하는데 저는 매일 보게 돼요

다이어트를 시작하면 아침마다 체중계부터 올라가게 되는데 숫자가 생각보다 스트레스를 많이 주는 것 같아요

하루 사이에도 수분이나 음식 섭취량 때문에 체중이 달라질 수 있어서 하루 숫자만 가지고 감량 여부를 판단하는 건 적절하지 않다고 합니다

같은 시간대에 일정한 조건으로 측정하면서 조금 더 긴 기간의 흐름을 보는 게 좋다고 하더라고요

저도 하루에 500g 정도 늘었다고 바로 식사량을 줄이기보다는 전체적인 변화를 봐야겠다는 생각이 들었습니다