여리나
過去，我認為如果我在節食期間外出用餐，就毀掉了我當天的這頓飯。
所以，如果我午餐吃得很多，有時我會不吃晚飯，但這往往會導致我深夜感到飢餓，從而打亂我的飲食節奏，直到第二天。
現在，如果我某餐吃得比平常多，我就會盡量從下一頓開始恢復到正常的食量。
看來恢復到平常的飲食習慣比每天完美地吃同樣的食物要現實得多。
如果你想長期堅持某種飲食計劃，我認為有必要從這些小細節開始改變你的思維方式。
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