ダイエットしながら外食一度にあまりにも罪悪感を持つ必要はないようです。

以前はダイエット中に外食をすると、その日の食事を台無しにしたと思いました。

だから昼食にたくさん食べた日には夕食を飢えたが、むしろ遅い時間にお腹が空いて、翌日まで食事リズムがねじれることが多かったです。

最近はただ一食より普通に食べたら次のキニから元に戻ろうと思います

毎日同じように完璧に食べるよりも、普段の食事に戻るのがはるかに現実的な方法のようです

ダイエットを長くするには、このような小さな部分から考えを変えることも必要だと思います。