ダイエット時に体重だけを毎日確認する必要はないというのですが、私は毎日見ています。

ダイエットを始めると朝ごとに体重計から上がるようになりますが、数字が思ったよりストレスをたくさん与えるようです。

一日の間にも水分や食べ物の摂取量のために体重が変わることがあり、一日の数だけ減量するかどうかを判断するのは適切ではないそうです。

同じ時間帯に一定の条件で測定しながら、もう少し長い期間の流れを見るのが良いと言われました。

私も一日に500gほど増えたとすぐに食事量を減らすよりは全体的な変化を見なければならないと思いました。