Mereka bilang kamu tidak perlu mengecek berat badan setiap hari saat diet, tapi aku sendiri sering mengeceknya setiap hari.

Saat memulai diet, hal pertama yang Anda lakukan adalah menimbang badan setiap pagi, dan saya rasa angka-angka itu menimbulkan lebih banyak stres daripada yang saya duga.

Dikatakan bahwa menilai penurunan berat badan hanya berdasarkan angka harian tidaklah tepat, karena berat badan dapat berfluktuasi bahkan dalam satu hari karena asupan cairan atau makanan.

Saya mendengar bahwa lebih baik mengamati aliran dalam jangka waktu yang sedikit lebih lama sambil melakukan pengukuran dalam kondisi yang konsisten pada waktu yang bersamaan.

Saya juga berpikir bahwa daripada langsung mengurangi asupan makanan hanya karena berat badan saya naik sekitar 500g dalam sehari, saya sebaiknya melihat perubahan secara keseluruhan.