他們說節食時不需要每天稱體重，但我發現自己每天都會看。

當你開始節食時，你做的第一件事就是每天早上站上體重秤，我覺得這些數字帶來的壓力比我預想的要大。

據說，僅根據每日數據來判斷減肥效果是不合適的，因為由於液體或食物攝取量的變化，體重即使在一天之內也會波動。

我聽說，在保持測量條件一致的情況下，最好觀察更長一段時間內的流量變化。

我也認為，與其因為一天之內體重增加了約 500 克就立即減少食物攝取量，不如看看整體的變化。