他们说节食时不需要每天称体重，但我发现自己每天都会看。

当你开始节食时，你做的第一件事就是每天早上站上体重秤，我觉得这些数字带来的压力比我预想的要大。

据说，仅根据每日数据来判断减肥效果是不合适的，因为由于液体或食物摄入量的变化，体重即使在一天之内也会波动。

我听说，在保持测量条件一致的情况下，最好观察更长一段时间内的流量变化。

我也认为，与其因为一天之内体重增加了约 500 克就立即减少食物摄入量，不如看看整体的变化。