공복에 운동vs 자기전 운동 어떤게 더 효과가 있나요?

Question

저는 요즘 다이어트 한다고
아침에 공복에 헬스운동 하고 있어요
근데 공복에 운동 하는게 효과가 좋은지
아니면 저녁 먹고 식후에 운동 하는게 효과가 좋은지 궁금해 지네요
제일 좋은 방법은 아침 저녁 두번 운동 하는게 좋겠지만 시간적인 면과 체력 적인 면에서 두번은 힘드네요

세라로즈 · Accepted Answer

공복 운동은 체지방 제거에 좋다고 들었어요.
뭐든 꾸준히 하면 다 도움이 되겠죠.^^

이재철 · Answer

공복에 운동이  좋지요 자기전 운동은 숙면을 방해해서  추천드리기 곤란합니다

주안맘0413 · Answer

살빼려면 공벅운동이 좋다고 
들었던거 같아요 자기전에는 왠지 잠이 깰거 같아요

GUNDDAM · Answer

공복 운동이 체지방 걈랑에 더 좋다고는 하는데 본인에게 맞는 운동법을 찾아 보세요. 꼭 성공하세요.

김대박 · Answer

치지방 뺴는게 목표라면 공복운동이 좋아요!
근육을 기르는게 좋다면 식사 이후에 자기전 운동이 좋다고 들었어요.

서여사 · Answer

공복 운동이 체지방 걈랑에 더 좋다고 하더라구요
본인에게 맞는게 좋겠지요

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공복에 운동vs 자기전 운동 어떤게 더 효과가 있나요?