공복에 운동vs 자기전 운동 어떤게 더 효과가 있나요?

이지혜

저도 한동안 공복 운동을 했었는데 지방 연소에 도움이 된다는 이야기가 많더라고요. 다만 강도가 높은 운동은 오히려 힘이 부족해서 운동 효율이 떨어지는 느낌이 있었습니다. 결국 중요한 건 시간대보다 꾸준히 할 수 있는 시간에 운동하는 게 더 효과적이라고 들었어요. 저도 지금은 제 컨디션에 맞춰 운동 시간을 정해서 하고 있는데 오히려 더 오래 유지하게 되더라고요.

H.J

공복에 운동 하면 힘이 없어서 또 위라든지  버릴 수 있다고 생각합니다. 오후에 그리고 식사를 하고 난 뒤에 운동을 하는 것이 적당량의
섭취가 오히려 건강하게 한다고 합니다

임★선

공복 운동은 지방 연소에 도움이 돼요.
자기 전 운동은 숙면에 방해될 수 있습니다.

세라로즈

공복 운동은 체지방 제거에 좋다고 들었어요.
뭐든 꾸준히 하면 다 도움이 되겠죠.^^

이재철

공복에 운동이  좋지요 자기전 운동은 숙면을 방해해서  추천드리기 곤란합니다

주안맘0413

살빼려면 공벅운동이 좋다고 
들었던거 같아요 자기전에는 왠지 잠이 깰거 같아요

GUNDDAM

공복 운동이 체지방 걈랑에 더 좋다고는 하는데 본인에게 맞는 운동법을 찾아 보세요. 꼭 성공하세요.

김대박

치지방 뺴는게 목표라면 공복운동이 좋아요!
근육을 기르는게 좋다면 식사 이후에 자기전 운동이 좋다고 들었어요.

서여사

공복 운동이 체지방 걈랑에 더 좋다고 하더라구요
본인에게 맞는게 좋겠지요