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ダイエット Talk

空腹時の運動対自己戦の運動 どのように効果がありますか？
2026.06.25 10:31
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私は最近ダイエットしています。

朝、空腹時にヘルス運動をしています。

しかし、空腹時に運動するのが効果的ですか？

それとも夕食を食べて食後に運動するのが効果がいいのか気になりますね

一番良い方法は朝夕二回運動するのがいいのですが時間的な面と体力的な面で二度は大変ですね공복에 운동vs 자기전 운동 어떤게 더 효과가 있나요?

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コメント18
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    이지혜
    저도 한동안 공복 운동을 했었는데 지방 연소에 도움이 된다는 이야기가 많더라고요. 다만 강도가 높은 운동은 오히려 힘이 부족해서 운동 효율이 떨어지는 느낌이 있었습니다. 결국 중요한 건 시간대보다 꾸준히 할 수 있는 시간에 운동하는 게 더 효과적이라고 들었어요. 저도 지금은 제 컨디션에 맞춰 운동 시간을 정해서 하고 있는데 오히려 더 오래 유지하게 되더라고요.
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    행복한일상
    作者
    맞아요 같은 시간대에 꾸준히
운동 하는게 중요 하네요
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    H.J
    공복에 운동 하면 힘이 없어서 또 위라든지  버릴 수 있다고 생각합니다. 오후에 그리고 식사를 하고 난 뒤에 운동을 하는 것이 적당량의
섭취가 오히려 건강하게 한다고 합니다
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    행복한일상
    作者
    그렇군요 요즘 공복에 운동 하는데 저는 이게 잘 맞는거 같더라구요
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    임★선
    공복 운동은 지방 연소에 도움이 돼요.
자기 전 운동은 숙면에 방해될 수 있습니다.
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    행복한일상
    作者
    그렇군요
공복에 운동 해야 겠네요
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    세라로즈
    공복 운동은 체지방 제거에 좋다고 들었어요.
뭐든 꾸준히 하면 다 도움이 되겠죠.^^
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    행복한일상
    作者
    맞아요 뭐든지 꾸준히
하는게 제일 중요해요
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    이재철
    공복에 운동이  좋지요 자기전 운동은 숙면을 방해해서  추천드리기 곤란합니다
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    행복한일상
    作者
    그렇군요 공복에 운동 하는게
효과가 좋군요
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    주안맘0413
    살빼려면 공벅운동이 좋다고 
들었던거 같아요 자기전에는 왠지 잠이 깰거 같아요
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    행복한일상
    作者
    아무래도 공복에 운동 열심히
해야 겠네요 댓글 감사해요
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    GUNDDAM
    공복 운동이 체지방 걈랑에 더 좋다고는 하는데 본인에게 맞는 운동법을 찾아 보세요. 꼭 성공하세요.
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    행복한일상
    作者
    네 감사합니다
지금 처럼 공복에 운동 열심히
해봐야 겠네요
  • 김대박
    치지방 뺴는게 목표라면 공복운동이 좋아요!
근육을 기르는게 좋다면 식사 이후에 자기전 운동이 좋다고 들었어요.
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    행복한일상
    作者
    오 그렇군요 시간대 별로
운동 하면 좋겠네요
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    서여사
    공복 운동이 체지방 걈랑에 더 좋다고 하더라구요
본인에게 맞는게 좋겠지요
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    행복한일상
    作者
    공복에 하는게 더 효과가 좋군요
맞아요 본인이 맞게 선택하면 좋아요