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Diet Talk

Cosa è più efficace: fare esercizio a stomaco vuoto o prima di andare a letto?
2026.06.25 10:31
controllo 130rottame 0

In questo periodo sono a dieta.

Mi alleno a stomaco vuoto la mattina.

Ma fare esercizio a stomaco vuoto è efficace?

Oppure mi chiedo se fare esercizio dopo cena sia più efficace.

L'approccio migliore sarebbe quello di allenarsi due volte al giorno, al mattino e alla sera, ma farlo è difficile in termini di tempo e resistenza.공복에 운동vs 자기전 운동 어떤게 더 효과가 있나요?
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commento14
  • immagine del profilo
    임★선
    공복 운동은 지방 연소에 도움이 돼요.
자기 전 운동은 숙면에 방해될 수 있습니다.
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    행복한일상
    scrittore
    그렇군요
공복에 운동 해야 겠네요
  • immagine del profilo
    세라로즈
    공복 운동은 체지방 제거에 좋다고 들었어요.
뭐든 꾸준히 하면 다 도움이 되겠죠.^^
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    행복한일상
    scrittore
    맞아요 뭐든지 꾸준히
하는게 제일 중요해요
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    이재철
    공복에 운동이  좋지요 자기전 운동은 숙면을 방해해서  추천드리기 곤란합니다
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    행복한일상
    scrittore
    그렇군요 공복에 운동 하는게
효과가 좋군요
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    주안맘0413
    살빼려면 공벅운동이 좋다고 
들었던거 같아요 자기전에는 왠지 잠이 깰거 같아요
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    행복한일상
    scrittore
    아무래도 공복에 운동 열심히
해야 겠네요 댓글 감사해요
  • immagine del profilo
    GUNDDAM
    공복 운동이 체지방 걈랑에 더 좋다고는 하는데 본인에게 맞는 운동법을 찾아 보세요. 꼭 성공하세요.
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    행복한일상
    scrittore
    네 감사합니다
지금 처럼 공복에 운동 열심히
해봐야 겠네요
  • 김대박
    치지방 뺴는게 목표라면 공복운동이 좋아요!
근육을 기르는게 좋다면 식사 이후에 자기전 운동이 좋다고 들었어요.
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    행복한일상
    scrittore
    오 그렇군요 시간대 별로
운동 하면 좋겠네요
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    서여사
    공복 운동이 체지방 걈랑에 더 좋다고 하더라구요
본인에게 맞는게 좋겠지요
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    행복한일상
    scrittore
    공복에 하는게 더 효과가 좋군요
맞아요 본인이 맞게 선택하면 좋아요