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Diet Talk

Mana yang lebih efektif: berolahraga saat perut kosong atau berolahraga sebelum tidur?
2026.06.25 10:31
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Saya sedang diet akhir-akhir ini.

Saya berolahraga dengan perut kosong di pagi hari.

Namun, apakah berolahraga saat perut kosong efektif?

Atau saya ingin tahu apakah berolahraga setelah makan malam lebih efektif.

Pendekatan terbaik adalah berolahraga dua kali sehari, pagi dan sore, tetapi melakukan hal itu sulit dari segi waktu dan stamina.공복에 운동vs 자기전 운동 어떤게 더 효과가 있나요?
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komentar14
  • gambar profil
    임★선
    공복 운동은 지방 연소에 도움이 돼요.
자기 전 운동은 숙면에 방해될 수 있습니다.
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    행복한일상
    Penulis
    그렇군요
공복에 운동 해야 겠네요
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    세라로즈
    공복 운동은 체지방 제거에 좋다고 들었어요.
뭐든 꾸준히 하면 다 도움이 되겠죠.^^
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    행복한일상
    Penulis
    맞아요 뭐든지 꾸준히
하는게 제일 중요해요
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    이재철
    공복에 운동이  좋지요 자기전 운동은 숙면을 방해해서  추천드리기 곤란합니다
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    행복한일상
    Penulis
    그렇군요 공복에 운동 하는게
효과가 좋군요
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    주안맘0413
    살빼려면 공벅운동이 좋다고 
들었던거 같아요 자기전에는 왠지 잠이 깰거 같아요
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    행복한일상
    Penulis
    아무래도 공복에 운동 열심히
해야 겠네요 댓글 감사해요
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    GUNDDAM
    공복 운동이 체지방 걈랑에 더 좋다고는 하는데 본인에게 맞는 운동법을 찾아 보세요. 꼭 성공하세요.
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    행복한일상
    Penulis
    네 감사합니다
지금 처럼 공복에 운동 열심히
해봐야 겠네요
  • 김대박
    치지방 뺴는게 목표라면 공복운동이 좋아요!
근육을 기르는게 좋다면 식사 이후에 자기전 운동이 좋다고 들었어요.
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    행복한일상
    Penulis
    오 그렇군요 시간대 별로
운동 하면 좋겠네요
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    서여사
    공복 운동이 체지방 걈랑에 더 좋다고 하더라구요
본인에게 맞는게 좋겠지요
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    행복한일상
    Penulis
    공복에 하는게 더 효과가 좋군요
맞아요 본인이 맞게 선택하면 좋아요