찌니
我最近體重增加得太多，打算開始減肥，請問中醫減肥效果好嗎？聽說身邊的朋友也在做中醫減肥，想觀察效果再開始，但聽說效果因體質而異。不知道有沒有人用中醫減肥取得過明顯效果呢？
評論2
- 수경이~♥
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節食期間你一天吃幾餐？[1]
評論身為上班族，我的用餐時間通常一天兩到三餐。我盡量保證早餐至少吃一顆蛋和一杯豆漿，晚餐吃得比較清淡。週末的時候，我會在下午六點前吃完飯，這樣不會讓我的胃不舒服，感覺很適合我。200026.11.01 - 02評論突然改變飲食習慣實際上可能會加重腹痛和腹瀉。如果您飯後即使沒有暴飲暴食也反覆出現腹痛和腹瀉，除了腸躁症之外，還應該檢查是否有其他病因，例如腸道發炎。180026.11.01
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我該做哪種運動來減肥？[1]
評論快走也是很好的運動。開始時可以先走30分鐘左右，然後逐漸增加步行時間和速度。如果能將快走與隔天進行的肌力訓練結合起來，將有助於維持肌肉量並保持良好的體能。210026.11.01
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我覺得控制飲食太難了。[19]
評論與其採取嚴格的飲食限制，不如嘗試折衷方案，例如將你最喜歡的外賣食物分成“半份”，或每周安排一天“放縱日”。1932026.10.27 - 02
我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6694226.10.14 - 03評論我發現單一食物飲食很難堅持，因為我很快就會吃膩。 不妨試試健康均衡的飲食。碳水化合物、蛋白質和脂肪要均衡搭配，多吃蔬菜。491026.10.26
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我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6694226.10.14 - 02評論我建議食用少量由天然食材製成的、不添加任何調味料的100%冷凍乾燥產品，而不是市售的調味產品。 由於調味料含有大量的糖和鈉，會刺激食慾，因此，細嚼慢嚥、少量食用不含添加劑的產品，將有助於滿足您對口感的渴望。1714126.10.10
- 03評論我很難在挑選商品時仔細查看每種配料表，所以我通常只買我經常吃的。 如果我必須仔細檢查每一樣配料，那麼買菜就太麻煩了。2924226.10.14
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橡皮筋[10]
531026.10.28 - 08452126.10.26
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下班後有哪些健康的減肥運動方法？[18]
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我一直說我在做運動來減掉下半身的脂肪，但是效果卻不明顯。[13]
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