찌니
我最近体重增加得太厉害，打算开始减肥。中药减肥效果好吗？我身边的朋友说他们在做中药减肥，想观察效果后再开始，但听说效果因体质而异。请问有很多人通过中药减肥取得了效果吗？
评论2
- 수경이~♥
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节食期间你一天吃几顿饭？[1]
评论作为一名上班族，我的用餐时间通常一天两到三餐。我尽量保证早餐至少吃一个鸡蛋和一杯豆浆，晚餐则吃得比较清淡。周末的时候，我会在下午六点前吃完饭，这样不会让我的胃不舒服，感觉很适合我。200026.11.01 - 02评论突然改变饮食习惯实际上可能会加重腹痛和腹泻。如果您饭后即使没有暴饮暴食也反复出现腹痛和腹泻，除了肠易激综合征之外，还应该检查是否存在其他病因，例如肠道炎症。180026.11.01
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我应该做哪种运动来减肥？[1]
评论快走也是一项很好的运动。开始时可以先走30分钟左右，然后逐渐增加步行时间和速度。如果能将快走与隔天进行的力量训练结合起来，将有助于维持肌肉量并保持良好的体能。210026.11.01
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我觉得控制饮食太难了。[19]
评论与其采取极端的饮食限制，不如尝试一些折衷方案，比如将你最喜欢的外卖食物分成“半份”，或者每周给自己安排一天“放纵日”。1932026.10.27 - 02
我认为腹部脂肪最难减掉。[44]
评论腹部脂肪非常顽固，很难减掉，因此是许多人的困扰。 将腹部运动与饮食控制相结合，可以更有效地控制腹部脂肪。 与其试图快速减肥，不如尝试长期控制晚餐饮食并进行一些轻度有氧运动。 希望您坚持下去，并期待看到逐步的改变！6694226.10.14 - 03评论我发现单一食物饮食很难坚持，因为我很快就会吃腻。 不妨尝试一下健康均衡的饮食。碳水化合物、蛋白质和脂肪要均衡搭配，并多吃蔬菜。491026.10.26
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我认为腹部脂肪最难减掉。[44]
评论腹部脂肪非常顽固，很难减掉，因此是许多人的困扰。 将腹部运动与饮食控制相结合，可以更有效地控制腹部脂肪。 与其试图快速减肥，不如尝试长期控制晚餐饮食并进行一些轻度有氧运动。 希望您坚持下去，并期待看到逐步的改变！6694226.10.14 - 02评论我建议食用少量由天然食材制成的、不添加任何调味料的100%冻干产品，而不是市售的调味产品。 由于调味料含有大量的糖和钠，会刺激食欲，因此，细嚼慢咽、少量食用不含添加剂的产品，将有助于满足您对口感的渴望。1714126.10.10
- 03评论我很难在挑选商品时仔细查看每一种配料表，所以我通常只买我经常吃的。 如果我必须仔细查看每一样配料，那买菜就太麻烦了。2924226.10.14
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我一直说我在做运动来减掉下半身的脂肪，但是效果却不明显。[13]
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年龄真是一件可怕的事。[22]
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