節食與減肥和改變體型有什麼不同？

숲과 나무

체중계 숫자도 중요하지만 빠지는게
근육인지 지방인지가 더 중요할듯요

므찌당당

체중과 체형이 비례하진 않더라구요
제생각엔 그래도 체형이 변하는, 뱃설이 준다던지 팔 굵기가 줄었다던지 이러한 변화가 더 의미있는거 같아요
그래서 무게에 그렇게 집착하지 않고 관리하고 있습니다.

짱짱

근력운동을 병행하며 다이어트하는게 좋아요!

캐시닥이요

나이가 들수록 식사량만 너무 줄이기보다
근력운동을 병행해서 근육을 유지하는게 좋아요

mhuii

체중이 같아도 근육량, 체지방에 따라 체형이 꽤 다르게 보이기는 해서요. 나이가 들수록 식사량만 너무 줄이기보다는 단백질을 충분히 먹고 근력운동을 병행해서 근육을 유지하는 게 중요하겠더라구요.

임★선

다이어트는 체중 줄이는 방법과 체형 바꾸는 방법이 다릅니다.
운동과 식단을 병행해야 원하는 결과를 얻을 수 있어요.