바다사랑태양
我认为零食比正餐更成问题。
我不是很饿，但是
我下午总是想吃甜食。
但是，如果你尝试完全戒掉零食……
这很难，因为仅仅几天后我就想吃更多东西了。
所以现在，与其憋在心里……
我认为最好控制我所吃食物的种类或数量。
如果你为了节食而放弃所有你喜欢的食物
而且，长期维持下去也很难。
那些在吃零食的同时还能控制体重的人
您根据什么标准来调整剂量或频率？
我想找到一个切实可行的方法，让我能够坚持下去😊
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