Tôi có nên cắt giảm đồ ăn vặt khi đang ăn kiêng không?

Tôi nghĩ ăn vặt là vấn đề lớn hơn cả các bữa ăn chính.

Tôi không quá đói, nhưng
Tôi luôn thèm ăn đồ ngọt vào buổi chiều.

Tuy nhiên, nếu bạn cố gắng loại bỏ hoàn toàn đồ ăn vặt...
Khó lắm vì chỉ sau vài ngày là tôi lại muốn ăn nhiều hơn.

Vì vậy, ngày nay, thay vì chỉ kìm nén cảm xúc...
Tôi nghĩ có lẽ sẽ tốt hơn nếu kiểm soát loại hoặc lượng thức ăn mình ăn.

Nếu bạn từ bỏ tất cả những món ăn mình thích chỉ để ăn kiêng thì đó là điều không nên.
Việc duy trì nó trong thời gian dài cũng rất khó khăn.

Những người tiếp tục kiểm soát cân nặng trong khi vẫn ăn vặt
Bạn điều chỉnh số lượng hoặc tần suất dựa trên tiêu chí nào?

Tôi muốn tìm một cách thực tế để duy trì thói quen này một cách nhất quán 😊