므찌당당
通常情况下，做楼梯锻炼时，你只需要爬楼梯就行了。
向下运动真的对膝盖不好吗？
难道不需要上下运动才能刺激肌肉、获得舒适感吗？
我尽量坚持做，但有时还是会漏掉几天。
对于那些通过爬楼梯锻炼的人来说，你们通常会爬多少层楼？
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