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你们当中有人坚持在家锻炼吗?

我更喜欢户外步行而不是使用跑步机。

最近天气太热了,出门走走都很困难。

从早上开始就很热。

所以我计划在家进行一些室内锻炼。

对于那些经常在家锻炼的人来说,你们都做哪些类型的运动呢?

不过,这里有一辆室内自行车。

如果有一种居家健身方案能够结合有氧运动和力量训练……

请给我一些建议。

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评论8
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    숲과 나무
    실내자전거가 힘들지만
    시간 대비 운동 효과가 괜찮답니다 
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    눈부신날
    실내자전거가 근력 운동면에서 시간 대비 운동 효과가 좋다고 하더라구요
    저는 캐시홈트로 스트레칭 위주로 근력운동하고 있어요
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    고고서
    유툽 영상에 근력+ 유산소운동 있어서. 꾸준히 하려고는 하고 있어요 ㅎ
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    캐시닥이요
    홈트 집에서는 스트레칭 하고요
    계단오르기 하면서 체력관리 해요
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    꼬영이
    홈트 20분근력  20분 유산소 하고 있어요.
    더우니 운동도 힘들어요ㅠ
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    보라카이
    홈트 꾸준히 하면 효과 좋을 것 같아요.
    근데 하다 말다 그래서 반성하고 있어요.ㅋ
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    여리나
    전 홈트 영상 틀어두고 하는데
    30분 내외인 것만 해요 넘 힘드네여 ㅠ
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    주여니2
    作家
    홈트는 실천이 힘든듯해요
    저도 해봐야겠네요