Tiêu chí lựa chọn thực phẩm bổ sung axit amin cho người trung niên trên 50 tuổi

Sau tuổi 50, hiện tượng mất khối lượng cơ bắp, mệt mỏi mãn tính và những thay đổi về da và tóc thường xảy ra đồng thời.

Trong giai đoạn này, có nhiều trường hợp không cảm thấy phục hồi năng lượng ngay cả khi đã bổ sung đủ vitamin nhóm B.

Trong những trường hợp này, việc bổ sung axit amin thiết yếu có thể là một lựa chọn.

 

Các axit amin thiết yếu là gì (định nghĩa)

Các axit amin thiết yếu là những axit amin mà cơ thể không thể tự tổng hợp được và phải được cung cấp từ bên ngoài.

Nó được mô tả là đơn vị cơ bản tham gia vào cấu tạo và tái tạo của cơ thể, chẳng hạn như cơ bắp, da, móng và tóc.

 

Chúng tôi đang giới thiệu một phức hợp axit amin, là dạng protein được phân giải và cô đặc hơn. Chúng tôi nhấn mạnh rằng đây là một hình thức giúp giảm gánh nặng hấp thụ protein cho người trung niên và người cao tuổi, những người gặp khó khăn trong việc tiêu thụ lượng protein cao.

 

Tại sao nên cân nhắc bổ sung axit amin sau tuổi 50 (Nguyên tắc)

Các axit amin thiết yếu được mô tả trong bối cảnh hoạt động sau:

1) Nguyên liệu cơ bản cho quá trình tổng hợp cơ bắp

• Tham gia trực tiếp vào quá trình tổng hợp protein.

• Được xem xét trong các trường hợp mất khối lượng cơ dẫn đến suy giảm sức mạnh thể chất và quá trình trao đổi chất.

2) Hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng

• Khi tốc độ trao đổi chất giảm xuống do khối lượng cơ bắp giảm, Chỉ riêng vitamin B có thể không giúp phục hồi hoàn toàn tình trạng mệt mỏi.

• Vào thời điểm này, phương pháp sử dụng đồng thời các axit amin đã được đề cập.

3) Thành phần của da, tóc và móng

• Nguyên nhân là do sự thay đổi về cấu trúc da và tình trạng móng tay, móng chân dễ gãy.

4) Quá trình tái tạo và phục hồi

• Được đề cập như một thành phần được sử dụng trong quá trình chữa lành vết thương và tái tạo cơ thể.

 

Tóm tắt dữ liệu lâm sàng

※ Phần sau đây là tóm tắt các điều kiện và kết quả thí nghiệm, không mang tính khái quát hóa hay kết luận.

• Đã ghi nhận sự cải thiện về các chỉ số liên quan đến mất cơ, giảm mức độ viêm và tăng nồng độ các yếu tố tăng trưởng.

• Trong một thí nghiệm song song kéo dài 4 tuần,

  • Chỉ số tổn thương cơ giảm (creatinine kinase)

  • Quan sát sự thay đổi nồng độ testosterone và hormone tăng trưởng.

• Trong một thử nghiệm thu thập dữ liệu kéo dài 3 tháng nhắm vào các bệnh nhân mắc bệnh tim mạch với độ tuổi trung bình là 59,

  • Báo cáo những thay đổi về khả năng đi bộ, sức bền và các chỉ số năng lực vận động.

Kết luận: Xác nhận rằng có nhiều dữ liệu liên quan dựa trên cùng một tổ hợp.

 

Cách chọn thực phẩm bổ sung protein và phức hợp axit amin

Khi nào nên sử dụng thực phẩm bổ sung protein?

• Tập trung vào nội dung để có giá tốt nhất.

• Nếu bạn không gặp vấn đề gì khi dùng liều cao (30-40g)

Khi xem xét các phức hợp axit amin

• Nếu bạn thấy việc bổ sung protein liều cao là gánh nặng

• Trong trường hợp hấp thu khó khăn do khó tiêu hoặc giảm axit dạ dày.

• Nếu bạn muốn dùng một lượng nhỏ, hãy pha với nước hoặc nước ép trái cây.

 

Lưu ý khi sử dụng (Quan trọng)

• Cả protein và axit amin đều có thể gây khó chịu ở dạ dày.

• Cần thận trọng nếu bạn có vấn đề về chức năng thận hoặc gan.

• Một số người có thể bị phản ứng dị ứng. → Nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia nếu cần thiết (không phải là khuyến nghị bắt buộc)

 

Trong những trường hợp này, việc tìm kiếm thông tin là có ý nghĩa (tóm tắt)

• Nếu bạn cảm thấy sức khỏe thể chất ngày càng suy giảm sau tuổi 50

• Nếu bạn bị yếu cơ hoặc thay đổi về sức mạnh

• Nếu bạn tập thể dục nhưng khả năng phục hồi chậm

• Khi việc bổ sung protein liều cao gặp khó khăn trong thực tế.