Critères de choix des suppléments d'acides aminés pour les personnes d'âge moyen de plus de 50 ans

Après 50 ans, la perte de masse musculaire, la fatigue chronique et les changements de la peau et des cheveux surviennent souvent simultanément.

Durant cette période, il arrive fréquemment que l'énergie ne soit pas récupérée, même en cas d'apport suffisant en vitamines du groupe B.

Dans ces cas, une supplémentation en acides aminés essentiels peut être envisagée.

 

Que sont les acides aminés essentiels (définition)

Les acides aminés essentiels sont des acides aminés qui ne peuvent pas être synthétisés par l'organisme et qui doivent être apportés par l'alimentation.

Elle est décrite comme l'unité de base impliquée dans la composition et la régénération du corps, notamment des muscles, de la peau, des ongles et des cheveux.

 

Nous introduisons un complexe d'acides aminés qui est une forme de protéine plus finement décomposée et concentrée. Nous tenons à souligner qu'il s'agit d'une forme qui allège l'apport alimentaire pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées qui ont des difficultés à consommer de grandes quantités de protéines.

 

Pourquoi envisager une supplémentation en acides aminés après 50 ans (Principes)

Les acides aminés essentiels sont décrits dans le contexte d'action suivant :

1) Matière première pour la synthèse musculaire

• Directement impliqué dans le processus de synthèse des protéines

• Envisagé dans les situations où la perte de masse musculaire entraîne une diminution de la force physique et du métabolisme

2) Contribue au métabolisme énergétique

• Lorsque votre métabolisme ralentit en raison d'une diminution de la masse musculaire, La vitamine B seule peut avoir un effet limité sur la récupération après la fatigue.

• À ce moment-là, l'option de prendre les acides aminés ensemble a été évoquée.

3) Composition de la peau, des cheveux et des ongles

• Cela s'explique par des changements de texture de la peau et des ongles des mains et des pieds cassants.

4) Processus de régénération et de récupération

• Mentionné comme composant utilisé dans les processus de cicatrisation des plaies et de régénération corporelle

 

Résumé des données cliniques

※ Ce qui suit est un résumé des conditions expérimentales et des résultats et ne constitue pas une généralisation ou une conclusion.

• On a observé des améliorations au niveau des indicateurs liés à la perte musculaire, une diminution des niveaux d'inflammation et une augmentation des niveaux de facteurs de croissance.

• Dans une expérience parallèle d'exercice de 4 semaines,

  • Diminution du marqueur de lésions musculaires (créatine kinase)

  • Observation des variations des taux de testostérone et d'hormone de croissance

• Dans un essai d'admission de 3 mois ciblant des patients atteints de maladies cardiaques d'un âge moyen de 59 ans,

  • Signalement des changements dans les indicateurs de capacité de marche, d'endurance et de capacité d'exercice

Conclusion : Confirmation de l'existence de nombreuses données connexes basées sur la même combinaison.

 

Comment choisir ses suppléments protéiques et ses complexes d'acides aminés

Quand les suppléments protéiques sont plus appropriés

• Privilégiez le contenu pour le prix

• Si vous n'êtes pas gêné par une consommation de dose élevée (30-40 g)

Lorsqu'on considère les complexes d'acides aminés

• Si vous trouvez qu'un apport élevé en protéines est contraignant

• Dans les cas où l'absorption est difficile en raison d'une indigestion ou d'une diminution de l'acidité gastrique, il convient de prendre en compte les situations où l'absorption est difficile, notamment lorsque celle-ci est altérée par une indigestion ou une diminution de l'acidité gastrique.

• Si vous souhaitez en consommer une petite quantité mélangée à de l'eau ou du jus

 

Précautions à prendre (Important)

• Les protéines et les acides aminés peuvent tous deux provoquer des troubles digestifs.

• La prudence est de mise si vous souffrez de problèmes rénaux ou hépatiques.

• Des réactions allergiques peuvent survenir chez certaines personnes. → Une consultation professionnelle est recommandée si nécessaire (il ne s'agit pas d'une recommandation définitive).

 

Dans ces cas, la recherche d'informations est pertinente (résumé).

• Si vous ressentez un déclin continu de votre force physique après l'âge de 50 ans

• Si vous constatez une faiblesse musculaire ou des changements de force

• Si vous faites de l'exercice mais que votre récupération est lente

• Lorsque l'apport en protéines à haute dose est difficile en réalité