50岁以后，肌肉量减少、慢性疲劳以及皮肤和头发的变化往往同时发生。
在此期间，即使摄入足够的维生素 B 族，也常常感觉不到能量恢复。
在这种情况下，补充必需氨基酸可能是一种选择。
什么是必需氨基酸（定义）
必需氨基酸是指人体无法合成，必须从外部摄取的氨基酸。
它被描述为构成和再生身体的基本单位，例如肌肉、皮肤、指甲和毛发。
我们正在推出一种氨基酸复合物，它是蛋白质的更精细分解和浓缩形式。我们强调，这种形式可以减轻中老年人摄入大量蛋白质的负担，因为他们很难摄入大量的蛋白质。
50岁以后为何要考虑补充氨基酸（原则）
必需氨基酸的作用机制如下：
1）肌肉合成的基础物质
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直接参与蛋白质合成过程
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考虑肌肉量减少导致体力和新陈代谢下降的情况。
2）辅助能量代谢
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当肌肉量减少导致新陈代谢下降时，单靠维生素B可能对缓解疲劳作用有限。
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当时提到了同时服用氨基酸的方法。
3）皮肤、毛发和指甲的组成
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这表现为皮肤纹理变化以及手指甲和脚趾甲脆弱易断。
4）再生和恢复过程
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据称是伤口愈合和身体再生过程中使用的一种成分。
临床数据摘要
※ 以下内容是对实验条件和结果的总结，并不构成概括或结论。
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观察到肌肉流失相关指标改善、炎症水平降低、生长因子水平升高。
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在一项为期 4 周的平行运动实验中，
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肌肉损伤标志物（肌酸激酶）降低
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观察睾酮和生长激素水平的变化
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一项为期3个月的入组试验，目标人群为平均年龄为59岁的心脏病患者，
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报告步行能力、耐力和运动能力指标的变化
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结论：证实存在许多基于相同组合的相关数据。
如何选择蛋白质补充剂和氨基酸复合物
何时服用蛋白质补充剂更合适
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注重内容而非价格
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如果您没有因摄入高剂量（30-40克）而感到负担
在考虑氨基酸复合物时
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如果您觉得高剂量蛋白质摄入是一种负担
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当因消化不良或胃酸减少而导致吸收困难时
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如果你想少量饮用，可以将其与水或果汁混合。
服用时的注意事项（重要）
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蛋白质和氨基酸都可能引起胃部不适。
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如果您有肾脏或肝脏功能问题，则需要谨慎。
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有些人可能会出现过敏反应。 → 如有需要，建议咨询专业人士（但这并非最终建议）。
在这些情况下，信息搜寻是有意义的（总结）。
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如果您在50岁以后感到身体力量持续下降
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如果您出现肌肉无力或力量变化的情况。
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如果你在锻炼，但恢复缓慢。
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当高剂量蛋白质摄入在现实中难以实现时