Criteri per la scelta degli integratori di aminoacidi per le persone di mezza età con più di 50 anni

Dopo i 50 anni, spesso si verificano contemporaneamente perdita di massa muscolare, stanchezza cronica e alterazioni della pelle e dei capelli.

Durante questo periodo, si verificano ripetutamente casi in cui il recupero energetico non si avverte, anche se si assume una quantità sufficiente di vitamina del complesso B.

In questi casi, l'integrazione di aminoacidi essenziali può essere una soluzione.

Cosa sono gli amminoacidi essenziali (definizione)

Gli amminoacidi essenziali sono amminoacidi che non possono essere sintetizzati dall'organismo e devono essere assunti esternamente.

Viene descritto come l'unità di base coinvolta nella composizione e nella rigenerazione del corpo, come muscoli, pelle, unghie e capelli.

Stiamo introducendo un complesso di aminoacidi che è una forma di proteina più finemente scomposta e concentrata. Sottolineiamo che questa è una forma che riduce l'onere dell'assunzione per le persone di mezza età e anziane che hanno difficoltà ad assumere grandi quantità di proteine.

Perché prendere in considerazione gli integratori di aminoacidi dopo i 50 anni (principi)

Gli amminoacidi essenziali sono descritti nel seguente contesto di azione:

1) Materiale di base per la sintesi muscolare

Direttamente coinvolto nel processo di sintesi proteica
Considerato in situazioni in cui la perdita di massa muscolare porta a una diminuzione della forza fisica e del metabolismo

2) Aiuta il metabolismo energetico

Quando il metabolismo rallenta a causa della diminuzione della massa muscolare, La sola vitamina B può avere un effetto limitato sul recupero dalla stanchezza.
In quel periodo venne menzionato l'approccio di assumere gli amminoacidi insieme.

3) Composizione della pelle, dei capelli e delle unghie

Ciò è dovuto a cambiamenti nella consistenza della pelle e a unghie fragili di mani e piedi.

4) Processo di rigenerazione e recupero

Menzionato come componente utilizzato nei processi di guarigione delle ferite e di rigenerazione del corpo

Riepilogo dei dati clinici

※ Quanto segue è un riepilogo delle condizioni e dei risultati sperimentali e non costituisce generalizzazione o conclusione.

Sono stati osservati miglioramenti negli indicatori correlati alla perdita muscolare, una diminuzione dei livelli di infiammazione e un aumento dei livelli dei fattori di crescita.
In un esperimento parallelo di esercizi di 4 settimane,
- Diminuzione del marcatore del danno muscolare (creatinina chinasi)
- Osservazione dei cambiamenti nei livelli di testosterone e ormone della crescita
In uno studio di assunzione di 3 mesi rivolto a pazienti con malattie cardiache con un'età media di 59 anni,
- Segnalazione di cambiamenti negli indicatori di capacità di deambulazione, resistenza e capacità di esercizio

Conclusione: conferma che esistono molti dati correlati basati sulla stessa combinazione.

Come scegliere integratori proteici e complessi di aminoacidi

Quando gli integratori proteici sono più adatti

Concentrarsi sul contenuto per il prezzo
Se non sei gravato dall'assunzione di dosi elevate (30-40 g)

Quando si considerano i complessi di aminoacidi

Se ritieni che l'assunzione di proteine ad alto dosaggio sia gravosa
Nei casi in cui l'assorbimento è difficoltoso a causa di indigestione o diminuzione dell'acidità di stomaco
Se vuoi consumarne una piccola quantità mescolata con acqua o succo

Precauzioni durante l'assunzione (Importante)

Sia le proteine che gli amminoacidi possono causare disturbi allo stomaco.
Si raccomanda cautela in caso di problemi renali o epatici.
In alcuni individui possono verificarsi reazioni allergiche. → Se necessario, si consiglia una consulenza professionale (non è una raccomandazione definitiva)

In questi casi, la ricerca di informazioni è significativa (riassunta)

Se avverti un continuo calo della forza fisica dopo i 50 anni
Se si verificano debolezza muscolare o cambiamenti nella forza
Se ti alleni ma il recupero è lento
Quando l'assunzione di proteine ad alto dosaggio è realisticamente difficile

Farmacia