https://cashdoc.me/vi-VN/community/diet/138149630
Tôi cũng đang chạy bộ chậm như vậy...
Chồng tôi nói anh ấy đã giảm được khoảng 5 kg rồi...
Tôi... không nghĩ là cân nặng của tôi có thay đổi gì cả...
Tôi tự hỏi tại sao lại như vậy?
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기bình luận1
Bài viết phổ biến Diet Talk 🔥
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnKhi điều đó xảy ra, tôi uống một gói sữa đậu nành ít đường và ăn một túi các loại hạt. Cố gắng kiềm chế quá nhiều chỉ khiến tôi khổ sở hơn.190026.11.14
- 02Bình luậnTôi cũng từng rất lo lắng về từng con số trên cân khi ăn kiêng. Tuy nhiên, khi tập thể dục đều đặn, tôi nhận thấy vòng eo quần mình rộng hơn, dù cân nặng không thay đổi đáng kể. Tôi nghĩ rất khó để đánh giá chính xác tiến độ chỉ dựa trên cân nặng vì sự biến động về khối lượng cơ bắp và mỡ cơ thể. Việc ghi lại chu vi vòng eo, độ vừa vặn của quần áo và những thay đổi bạn thấy trong gương cũng rất hữu ích để tạo động lực. Hãy kiên trì như hiện tại nhé!180026.11.13
- 03Bình luậnBạn cần bổ sung protein khi ăn kiêng. Tôi đảm bảo ăn ít nhất 30g protein mỗi bữa. Tôi khuyên dùng ức gà vì nó rất tốt.200026.11.14
- 01Bình luậnNếu bạn giảm cân nhanh chóng bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục, lượng mỡ trên khuôn mặt sẽ giảm, khiến da trông kém đàn hồi hơn. Trước tiên, hãy thử uống nước ấm thường xuyên và sử dụng nhiều collagen hoặc kem dưỡng ẩm để chăm sóc da tại nhà. Khi massage mặt, tránh massage quá mạnh; tốt nhất là massage nhẹ nhàng theo chiều cấu trúc da. Nếu tình trạng khô da vẫn tiếp diễn, tôi cũng khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu về các sản phẩm tăng cường độ đàn hồi cho da.1592026.11.08
- 02Bình luậnVì khó có thể đánh giá chính xác những thay đổi như lượng nước trong cơ thể chỉ dựa trên cân nặng, tôi khuyên bạn nên sử dụng ứng dụng như InBody để so sánh cả tỷ lệ mỡ cơ thể và khối lượng cơ bắp. Việc theo dõi lâu dài cả sự tiến bộ trực quan và những thay đổi về số liệu cũng sẽ giúp bạn định hướng chế độ ăn uống và tập luyện trong tương lai.2212026.11.06
- 03Bình luậnTôi nghĩ thực sự có kiểu cơ thể dễ tăng cân. Tôi lo lắng vì kiểu cơ thể của tôi đang dần thay đổi.712126.10.28
- 01Bình luậnMỡ bụng là vùng mỡ cứng đầu và khó giảm, vì vậy nó là mối lo ngại của nhiều người. Bạn có thể kiểm soát nó hiệu quả hơn bằng cách kết hợp các bài tập bụng với chế độ ăn uống điều độ. Thay vì cố gắng giảm cân nhanh chóng, hãy thử kiểm soát chế độ ăn tối của bạn một cách nhất quán và tập các bài tập cardio nhẹ. Tôi hy vọng bạn sẽ giữ vững quyết tâm và mong chờ được thấy những thay đổi dần dần!6774226.10.14
- 02Bình luậnTôi nghĩ thực sự có kiểu cơ thể dễ tăng cân. Tôi lo lắng vì kiểu cơ thể của tôi đang dần thay đổi.712126.10.28
- 03Bình luậnThay vì áp đặt những hạn chế nghiêm ngặt về chế độ ăn uống, hãy thử thỏa hiệp bằng cách chia nhỏ khẩu phần ăn yêu thích của bạn thành "một nửa" hoặc có một "ngày ăn thả ga" mỗi tuần.2463026.10.27
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
- 09
- 10
Tôi có thể loại bỏ cellulite bằng massage không?[2]
160026.11.14
- 04
- 05
Liệu việc giảm cân mà không cần ăn kiêng có khó không?[16]
3143126.11.08 - 06
Tôi đang định thử tập Pilates. Hiện nay Pilates như thế nào?[17]
741026.11.10 - 07
Tôi tò mò về cách vượt qua việc ăn kiêng, thèm ăn và sức mạnh ý chí.[11]
1343226.11.07 - 08
- 09
Bạn có thường cân khi đang ăn kiêng không?[26]
682026.10.29 - 10
- 04
- 05
Bạn có thường cân khi đang ăn kiêng không?[26]
682026.10.29 - 06
- 07
- 08
- 09
- 10