Rất khó để đạt đến trạng thái chững lại trong quá trình ăn kiêng.

므찌당당

정체기시기엔 진짜 의지가 결여되더라구요
식단 체크 해보시고 조절 할수 있으면 하시고요, 안되면 운동을 조금 늘리시거나 배변하는것도 체크해보셔요

서여사

정체기때는 뭘해도 살이 안빠져서 기운 빠지지요.
그 시기 잘 이겨내는게 또 중요한것 같아요.

주여니2

다이어트 정체기 되면은 힘들긴 하지요.
계단식으로 빠지는 경우가 많으니깐요 화이팅 해보세요~

곰곰미

다이어트정체기 진짜 맥빠지고 끝도없는 것 같아서 힘들죠 ㅠㅠ저도 정체기 너무 싫어요. 예전에 저 다이어트했을때 정체기 이겨냈을때 생각해보면 오히려 몸무게를 안쟀어요 강박이 생겨버려서요. 대신에 평소처럼 식단,운동 평소처럼 했고 최대한 안빠지고 있다는걸 의식안했던 것 같아요. 그외로 일상에서 더 많이 움직이고요. 그렇게 2주-3주정도 하니깐 어느날 갑자기 빠지더니 정체기한번 뚫으니 계속 빠지더라고요. 운동방법을 조금 바꿔보는것도 도움이 됩니다!

짱짱

꾸준히하면 어느순간부터 또 쑥 빠지더라구요..ㅠ

캐시닥이요

너무 급하게 바꾸기보다 조금 더 유지하면서
 체지방 변화도 같이 확인해보세요

mhuii

다이어트 정체기로 스트레스 받으시겠어요ㅜㅜ 이럴 땐 식사량을 확 줄이기보다는 먼저 간식같은 걸 더 추가하지 않는지 한번 점검해보는 게 좋다고 해요. 체중은 수분 상태에 따라서도 변동이 있어서 아침 체중을 너무 재지 않는 것도 방법이 될 수 있어요. 식단과 운동을 이미 잘하고 있다면 너무 급하게 바꾸기보다 조금 더 유지하면서 체지방 변화도 같이 확인해보는 게 좋을 것 같아요.

눈부신날

다이어트 정체기에는 의욕이 여러모로 저하되겠지만 그래도 기본적인 루틴을 지켜나가는 게 제일 중요한 것 같아요

임★선

다이어트 정체기는 누구나 겪는 과정이라 힘들죠.
운동과 식단을 조금 조정하면 다시 변화를 느낄 수 있습니다.

:D

저는 선택적 다이어트 중인데 ^^;;;
체중을 안재고 있어요 ㅋ;;; 그냥 느낌대로... 너무 강박을 느끼면서 하기보다는
좀 설렁설렁 마음의 안식을 주면서 ... 이런식이 기간은 오래걸려도 그냥 ... 저는 이게 맘이 편하더라구요