다이어트정체기 진짜 맥빠지고 끝도없는 것 같아서 힘들죠 ㅠㅠ저도 정체기 너무 싫어요. 예전에 저 다이어트했을때 정체기 이겨냈을때 생각해보면 오히려 몸무게를 안쟀어요 강박이 생겨버려서요. 대신에 평소처럼 식단,운동 평소처럼 했고 최대한 안빠지고 있다는걸 의식안했던 것 같아요. 그외로 일상에서 더 많이 움직이고요. 그렇게 2주-3주정도 하니깐 어느날 갑자기 빠지더니 정체기한번 뚫으니 계속 빠지더라고요. 운동방법을 조금 바꿔보는것도 도움이 됩니다!
꾸준히하면 어느순간부터 또 쑥 빠지더라구요..ㅠ
너무 급하게 바꾸기보다 조금 더 유지하면서
체지방 변화도 같이 확인해보세요
다이어트 정체기로 스트레스 받으시겠어요ㅜㅜ 이럴 땐 식사량을 확 줄이기보다는 먼저 간식같은 걸 더 추가하지 않는지 한번 점검해보는 게 좋다고 해요. 체중은 수분 상태에 따라서도 변동이 있어서 아침 체중을 너무 재지 않는 것도 방법이 될 수 있어요. 식단과 운동을 이미 잘하고 있다면 너무 급하게 바꾸기보다 조금 더 유지하면서 체지방 변화도 같이 확인해보는 게 좋을 것 같아요.
다이어트 정체기에는 의욕이 여러모로 저하되겠지만 그래도 기본적인 루틴을 지켜나가는 게 제일 중요한 것 같아요
다이어트 정체기는 누구나 겪는 과정이라 힘들죠.
운동과 식단을 조금 조정하면 다시 변화를 느낄 수 있습니다.
저는 선택적 다이어트 중인데 ^^;;;
체중을 안재고 있어요 ㅋ;;; 그냥 느낌대로... 너무 강박을 느끼면서 하기보다는
좀 설렁설렁 마음의 안식을 주면서 ... 이런식이 기간은 오래걸려도 그냥 ... 저는 이게 맘이 편하더라구요
