Khi ăn kiêng, bạn có kiêng ăn vặt không?

므찌당당

요즘엔 안먹으니 습관이 되어서 안먹게 되는데요
그전엔 견과류, 고단백저지방 두유, 우유등으로 배채우는걸로 먹었어요 

짱짱

건강한건 먹어도 먹는 느낌이 안나요ㅠ

캐시닥이요

무작정 참으면 과식으로 이어질 수 있으니 견과류 한 주먹이나 
계란 같은 저칼로리 단백질 간식을 소량 챙겨 드시는 편이 좋습니다.

You&나☆슈기☆

저는 먹어요. 안 먹으면 더 힘들어지더라고요.
쫀득이나 견과류 그리고 쥐포 종류 좀 먹어요. 
그래야  포만감이 생기더라구요.

릴리윤

너무 참고 안 먹으면 나중에 입이 터지더라구요.
건강한 간식으로 방토나 당근, 오이스틱, 파프리카 먹어요.

영주

참고 잠들면 넘 좋겠지만 배고프면 잠도 안오더라구요ㅠ 저한테는 계란이 포만감이 컸어요

찌니

배고픔을 무작정 참기보다는 200kcal 이내의 건강한 야식을 챙겨 먹는 것이 요요를 막는 데 좋아요
​삶은 계란, 오이·당근, 플레인 요거트, 방울토마토, 따뜻한 차로 드시고 허기질 때 물이나 따뜻한 보리차를 먼저 마셔 가짜 배고픔인지 확인하세요.
​너무 참으면 늦은 밤 폭식으로 이어지므로, 가벼운 단백질이나 채소로 달래주는 것을 추천해요