節食期間你不吃零食嗎？

므찌당당

요즘엔 안먹으니 습관이 되어서 안먹게 되는데요
그전엔 견과류, 고단백저지방 두유, 우유등으로 배채우는걸로 먹었어요 

짱짱

건강한건 먹어도 먹는 느낌이 안나요ㅠ

캐시닥이요

무작정 참으면 과식으로 이어질 수 있으니 견과류 한 주먹이나 
계란 같은 저칼로리 단백질 간식을 소량 챙겨 드시는 편이 좋습니다.

You&나☆슈기☆

저는 먹어요. 안 먹으면 더 힘들어지더라고요.
쫀득이나 견과류 그리고 쥐포 종류 좀 먹어요. 
그래야  포만감이 생기더라구요.

릴리윤

너무 참고 안 먹으면 나중에 입이 터지더라구요.
건강한 간식으로 방토나 당근, 오이스틱, 파프리카 먹어요.

영주

참고 잠들면 넘 좋겠지만 배고프면 잠도 안오더라구요ㅠ 저한테는 계란이 포만감이 컸어요

찌니

배고픔을 무작정 참기보다는 200kcal 이내의 건강한 야식을 챙겨 먹는 것이 요요를 막는 데 좋아요
​삶은 계란, 오이·당근, 플레인 요거트, 방울토마토, 따뜻한 차로 드시고 허기질 때 물이나 따뜻한 보리차를 먼저 마셔 가짜 배고픔인지 확인하세요.
​너무 참으면 늦은 밤 폭식으로 이어지므로, 가벼운 단백질이나 채소로 달래주는 것을 추천해요