Cháo có tốt cho chế độ ăn kiêng không?

Tôi đang băn khoăn không biết loại cháo nào sẽ phù hợp với chế độ ăn uống của mình.

Có rất nhiều loại cháo khác nhau.

Lượng calo có thể sẽ không giống nhau.

Tôi đang thắc mắc liệu cháo có hiệu quả trong việc giảm cân không.