Kế hoạch ăn kiêng

채소걸

무조건 샌드위치요!
맛도 있고 좋아요

:D

단백질 위주면 간편하게 구운계란 두유 이런거 아닐까요 ^^
저도 탄수화물 좀 줄여야겠어요 

HEE

탄수화물을 너무 안 드시진 마시고 적당히 탄단지 균형 유지해주시는게 좋아요. 단백질 위주로는 닭가슴살, 삶은 계란, 흰살 생선 드시면 됩니다. 

임★선

다이어트 식단은 꾸준함이 핵심이죠.
자신에게 맞는 방식 찾는 게 중요합니다.

꼬영이

주로 단백질 위주의 식단으로는 닭가슴살, 계란,생선,두부,콩류 등이 있습니다. 단백질만 먹으면 변비,피로 가능성 있으니 채소도 같이 드세요