꼬영이
주로 단백질 위주의 식단으로는 닭가슴살, 계란,생선,두부,콩류 등이 있습니다. 단백질만 먹으면 변비,피로 가능성 있으니 채소도 같이 드세요
评论 5
- 임★선
다이어트 식단은 꾸준함이 핵심이죠. 자신에게 맞는 방식 찾는 게 중요합니다.
- HEE
탄수화물을 너무 안 드시진 마시고 적당히 탄단지 균형 유지해주시는게 좋아요. 단백질 위주로는 닭가슴살, 삶은 계란, 흰살 생선 드시면 됩니다.
- :D
단백질 위주면 간편하게 구운계란 두유 이런거 아닐까요 ^^ 저도 탄수화물 좀 줄여야겠어요
- 채소걸
무조건 샌드위치요! 맛도 있고 좋아요