ダイエット 🧡 会食が多い月にはどうやって維持できますか？

今月は有毒な会食と約束が多いです。

普段は食事をある程度守るのに
約束が相次いで捕まえば計画がずっと乱れますね。

だから毎回落ちるのは難しいです。
食事席で一人でメニューを制限するのも負担です。

以前は一度乱れたら、あきらめた。
今回は生活の中で調節する方法を探したいです。

約束の多い時期にも体重管理を続けている方は
どんな基準で食事しましたか？ 🙂