Pengaruh diet selama berjalan dan berlari

Saya perhatikan banyak orang yang berolahraga lari akhir-akhir ini...

Apakah efek penurunan berat badan berbeda antara berjalan dan berlari?

Saya rasa konsistensi itu penting dalam segala hal, tetapi saya cenderung terlalu banyak berpikir sebelum memulai sesuatu.

Jika ada yang pernah mencoba berlari dan berjalan kaki, saya ingin tahu mana yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan.