Effets de l'alimentation pendant la marche et la course à pied

J'ai remarqué que beaucoup de gens courent ces temps-ci...

L'effet sur la perte de poids est-il différent entre la marche et la course à pied ?

Je suppose que la constance est importante dans tout, mais j'ai tendance à trop réfléchir avant de commencer quoi que ce soit.

Si quelqu'un a essayé à la fois la course à pied et la marche, je suis curieux de savoir laquelle des deux a été la plus efficace pour perdre du poids.