숲과 나무
Je commence par réduire ma consommation de café pendant mon régime.
2026.09.03 15:12
Je peux contrôler mes repas et mes collations dans une certaine mesure, mais réduire ma consommation de café est plus difficile que je ne le pensais.
Boire une tasse le matin est devenu une telle habitude que si je ne le fais pas, j'ai l'impression que ma journée ne peut pas commencer.
Cependant, comme je bois souvent du café sucré, il semble que les calories s'accumulent assez rapidement.
Du coup, ces derniers temps, je suis passé à l'Americano et j'en réduis progressivement la fréquence.
Je suis curieux de savoir comment ceux d'entre vous qui ont modifié leurs habitudes de consommation de café pendant un régime ont réussi à réduire leur consommation.
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기commentaire13
- 므찌당당
- 김춘희
- 이종일
- ldw
- 혀니
- 이혜진
- :D
- 쿠보
- 세라로즈
- 보라카이
- 릴리윤
- 고고서
Publications populaires de Diet Talk
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des dernières 24 heures
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des 7 derniers jours
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des 30 derniers jours
- 01CommentairesSi la chute de cheveux vous inquiète pendant un régime, il est primordial de veiller à consommer suffisamment de protéines et de fer sans pour autant réduire brutalement votre alimentation. Il est important de privilégier les aliments riches en protéines et d'adopter un régime équilibré composé de poisson, de légumineuses et de légumes. Je recommande une analyse de sang pour vérifier une éventuelle carence en fer et, si la chute de cheveux persiste malgré un léger ralentissement de votre perte de poids, de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic précis.231026.10.30
- 02CommentairesCes derniers temps, j'ai tendance à privilégier les repas pris tôt.371026.10.30
- 03CommentairesQuant à moi, c'est le bas de mon ventre… Ça ne disparaît pas aussi facilement que je le pensais, alors ces derniers temps, j'ai essayé des étirements des articulations de la hanche.181126.10.30
- 01CommentairesLa graisse abdominale est particulièrement tenace et difficile à éliminer, ce qui préoccupe beaucoup de personnes. Pour la gérer plus efficacement, combinez exercices abdominaux et alimentation contrôlée. Plutôt que de chercher à perdre du poids rapidement, essayez de contrôler régulièrement vos repas du soir et de faire des exercices cardio légers. Je vous souhaite de garder le moral et j'ai hâte de constater les progrès !6674226.10.14
- 02CommentairesAu lieu de restrictions alimentaires drastiques, essayez de faire des compromis en coupant vos plats préférés en demi-portions ou en vous accordant un « jour de relâche » une fois par semaine.1562026.10.27
- 03CommentairesLorsque vous réduisez votre apport calorique pendant un régime, votre métabolisme basal et votre production de chaleur diminuent, ce qui peut vous donner froid. Buvez régulièrement de l'eau tiède et essayez d'intégrer des infusions au gingembre ou des soupes chaudes à votre alimentation. Essayez de maintenir un rapport équilibré entre protéines et glucides, sans les réduire drastiquement.1573026.10.25
- 01CommentairesLa graisse abdominale est particulièrement tenace et difficile à éliminer, ce qui préoccupe beaucoup de personnes. Pour la gérer plus efficacement, combinez exercices abdominaux et alimentation contrôlée. Plutôt que de chercher à perdre du poids rapidement, essayez de contrôler régulièrement vos repas du soir et de faire des exercices cardio légers. Je vous souhaite de garder le moral et j'ai hâte de constater les progrès !6674226.10.14
- 02CommentairesJe recommande de consommer une petite quantité de produits 100 % lyophilisés, composés d'ingrédients naturels et sans assaisonnements ajoutés, plutôt que des produits assaisonnés du commerce. Les assaisonnements étant riches en sucre et en sodium, ce qui peut stimuler l'appétit, mâcher lentement et en petites portions des produits sans additifs vous aidera à satisfaire votre envie de texture.1714126.10.10
- 03CommentairesIl m'est difficile de vérifier systématiquement la liste des ingrédients avant de faire mes courses, alors j'achète généralement les produits que je consomme fréquemment. Si je devais tout vérifier, faire les courses deviendrait une vraie corvée.2924226.10.14
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08200026.10.30
- 09
- 10
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
- 09
Le manque de sommeil pendant un régime modifie-t-il l'appétit ? 🌙[11]
1532026.10.28 - 10
- 04
Et si on intégrait des protéines à un régime alimentaire ?[20]
2835426.10.12 - 05
- 06
Comment éviter l'effet yo-yo pendant un régime ?[22]
1773126.10.12 - 07
- 082301026.10.14
- 09
- 10
Quel genre d'exercice pratiquez-vous habituellement ?[24]
802126.09.30