Est-ce que le fait de décomposer ses objectifs en objectifs plus petits est utile lorsqu'on suit un régime ?

Car si vous vous fixez un objectif ambitieux d'un seul coup, vous finissez généralement par être épuisé à mi-chemin.

Je réfléchis donc à des moyens d'atteindre plusieurs fois de petits objectifs.

Je me demande si le fait de persévérer régulièrement est réellement utile.

Je pense que prendre soin de sa santé mentale est plus important que je ne le pensais.

Pour celles et ceux d'entre vous qui ont réussi à perdre du poids, pourriez-vous me donner quelques conseils sur la façon dont vous avez planifié votre programme ?