Comment prendre l'habitude de prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur ?

Comment puis-je prendre l'habitude de prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur en rentrant du travail ?

J'ai toujours envie de prendre les escaliers car j'ai entendu dire que monter trois ou quatre étages à pied aide à perdre du poids, mais comme je suis fatiguée après le travail...

Il s'est retrouvé à appuyer sur le bouton de l'ascenseur sans même s'en rendre compte.

Essayer de monter les escaliers après avoir été épuisée toute la journée

J'ai l'impression d'être lourde et la volonté seule ne suffit pas. Par où commencer pour changer l'habitude de rester plantée devant l'ascenseur ?

N'hésitez pas à partager vos conseils sur la façon de commencer par de très petits objectifs au lieu de viser haut dès le départ, ou tout savoir-faire personnel que vous possédez pour intégrer naturellement les escaliers dans votre vie quotidienne !