¿Cómo puedo adquirir el hábito de usar las escaleras en lugar del ascensor?

¿Cómo puedo adquirir el hábito de subir las escaleras en lugar de usar el ascensor al volver a casa del trabajo?

Siempre me siento inclinada a subir las escaleras porque he oído que subir 3 o 4 tramos ayuda a perder peso, pero como estoy cansada después del trabajo...

Sin darse cuenta, se encontró pulsando el botón del ascensor.

Intentando subir las escaleras después de haber estado agotado todo el día.

Siento el cuerpo pesado y la fuerza de voluntad por sí sola no es suficiente. ¿Cuál sería una buena manera de empezar a cambiar el hábito de quedarme de pie frente al ascensor?

¡Compartan cualquier consejo sobre cómo empezar con metas muy pequeñas en lugar de fijarse metas ambiciosas desde el principio, o cualquier experiencia personal que tengan para incorporar las escaleras de forma natural a su vida diaria!