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¿Cambiaría algo si redujera la cantidad de comida que tomo en la cena?

He notado que a muchas personas les resulta engorroso cambiar por completo su dieta.
Tengo curiosidad por saber cuál fue tu experiencia real con respecto a si hubo algún cambio simplemente ajustando tu cena.
¿Alguien ha visto resultados comenzando con un enfoque suave?

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    캐시닥이요
    저녁을 조절하고 배고프게
    자도 체중은 엄청 빠집니다
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    말해뭐해
    저녁 조절만으로도 변화가 생길 수 있어요.
    꾸준히 하면 체중 관리에 효과적이에요.
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    쭈2
    저녁에 정말 중요하긴 한거 같아요.
    저녁에 소식하고 줄이면 다음날도 몸이 가볍더라고요.
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    폭스
    물론이죠 저같은 경우는 가리는거 없이 먹고 싶은거 다먹고 대신 8시 이후 아무리 못해도 최소 9시 이후엔 금식하고 나니 1, 2주 후엔 거의 3, 4kg 빠지더라고요