Diet Talk

How can I break free from carbohydrate addiction...

2026.07.23 20:36

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I think I've become addicted to carbohydrates because I've been eating rice for breakfast for a while due to my medication. I walk 10,000 steps in the morning and make do with a meal of boiled eggs, fruit, and yogurt, but it feels so empty that I can't concentrate.

So, when I eat a couple of spoonfuls of rice, I feel like I’m being filled.

How can I get over these symptoms of carbohydrate addiction?

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Comments6

눈부신날

저도 심각한 탄수화물 중독이라 고민이 많은데
일단 탄수화물 종류에 상관없이 먹는 양이라도 줄이려고 노력하고 있어요

2026.07.23 23:44

고고서

갑자기 끊기보다는 서서히 줄이는 것이 좋습니다. 단백질과 식이섬유를 함께 먹으면 포만감이 오래가고 탄수화물 당김이 줄어들거예요

2026.07.23 23:11

곰곰미

공감됩니다. 그냥 밥만 먹어도 맛있죠 ㅠㅠ 전그래서 그냥 오트밀을 먹곤했던것같아요 효소도 챙겨먹고요.

2026.07.23 22:43

므찌당당

아침엔 빵 밥 이런거 먹어요
대신 갈색빵이나 저당빵 챙기고, 잡곡밥으로 먹네요 ㅠㅠ

2026.07.23 22:26

행복한일상

정제 탄수화물(빵·과자·면)과 단맛을 줄이고, 통곡물·채소·단백질 중심으로 식사 구조를 바꾸는게 좋아요

2026.07.23 21:35

그러고보니 저도 탄수화물 중독같아요 
다른거 아무리먹어도 결국은 밥한숟가락이 땡기고 
탄수화물 비슷한걸 먹어야할까싶기도한데 ... 어떤때는 내 다이어트에 대한 의지력과 결심이 너무 약한건가싶기도하구요

2026.07.23 20:44