Comment puis-je me libérer de ma dépendance aux glucides...

Je crois que je suis devenue accro aux glucides car je mange du riz au petit-déjeuner depuis quelque temps à cause de mes médicaments. Je marche 10 000 pas le matin et je me contente d'œufs durs, de fruits et d'un yaourt, mais je n'ai pas assez d'énergie et je n'arrive pas à me concentrer.

Ainsi, lorsque je mange quelques cuillères de riz, j'ai l'impression d'être rassasié.

Comment puis-je me débarrasser de ces symptômes de dépendance aux glucides ?