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Diet Talk

Bagaimana cara saya melepaskan diri dari kecanduan karbohidrat...?
2026.07.23 20:36
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Saya rasa saya sudah kecanduan karbohidrat karena sudah lama saya makan nasi untuk sarapan akibat obat yang saya konsumsi. Saya berjalan 10.000 langkah di pagi hari dan hanya makan telur rebus, buah, dan yogurt, tetapi rasanya sangat hampa sehingga saya tidak bisa berkonsentrasi.

Jadi, ketika saya makan beberapa sendok nasi, saya merasa kenyang.

Bagaimana cara mengatasi gejala kecanduan karbohidrat ini?

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komentar6
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    눈부신날
    저도 심각한 탄수화물 중독이라 고민이 많은데
일단 탄수화물 종류에 상관없이 먹는 양이라도 줄이려고 노력하고 있어요
  • 고고서
    갑자기 끊기보다는 서서히 줄이는 것이 좋습니다. 단백질과 식이섬유를 함께 먹으면 포만감이 오래가고 탄수화물 당김이 줄어들거예요
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    곰곰미
    공감됩니다. 그냥 밥만 먹어도 맛있죠 ㅠㅠ 전그래서 그냥 오트밀을 먹곤했던것같아요 효소도 챙겨먹고요.
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    므찌당당
    아침엔 빵 밥 이런거 먹어요
대신 갈색빵이나 저당빵 챙기고, 잡곡밥으로 먹네요 ㅠㅠ
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    행복한일상
    정제 탄수화물(빵·과자·면)과 단맛을 줄이고, 통곡물·채소·단백질 중심으로 식사 구조를 바꾸는게 좋아요
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    :D
    그러고보니 저도 탄수화물 중독같아요 
다른거 아무리먹어도 결국은 밥한숟가락이 땡기고 
탄수화물 비슷한걸 먹어야할까싶기도한데 ... 어떤때는 내 다이어트에 대한 의지력과 결심이 너무 약한건가싶기도하구요