숲과 나무
Come posso liberarmi dalla dipendenza dai carboidrati...?
2026.07.23 20:36
Credo di essere diventata dipendente dai carboidrati perché da un po' di tempo mangio riso a colazione a causa dei farmaci che prendo. Cammino 10.000 passi al mattino e mi accontento di una colazione a base di uova sode, frutta e yogurt, ma mi sento così vuota che non riesco a concentrarmi.
Quindi, quando mangio un paio di cucchiaiate di riso, mi sento sazio.
Come posso superare questi sintomi di dipendenza da carboidrati?
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- 01CommentiDurante una fase di stallo, credo sia utile ricontrollare la dieta e la routine di allenamento. A volte, la perdita di peso procede bene all'inizio, ma i livelli di attività fisica possono diminuire gradualmente. Sarebbe una buona idea pesarsi settimanalmente e, se non si notano cambiamenti per due o tre settimane, provare a modificare gradualmente gli spuntini o la routine di allenamento. Ho scoperto che apportare modifiche sostenibili a lungo termine è più importante che privarsi del cibo!421026.10.20
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- 01CommentiConsiglio di consumare piccole quantità di prodotti liofilizzati al 100%, realizzati con ingredienti naturali e senza aromi aggiunti, piuttosto che prodotti già conditi reperibili in commercio. Poiché gli aromi contengono elevate quantità di zucchero e sodio che possono stimolare l'appetito, masticare lentamente e in piccole porzioni i prodotti senza additivi sarà molto utile per soddisfare la voglia di consistenze diverse.1584126.10.10
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