Come posso liberarmi dalla dipendenza dai carboidrati...?

Credo di essere diventata dipendente dai carboidrati perché da un po' di tempo mangio riso a colazione a causa dei farmaci che prendo. Cammino 10.000 passi al mattino e mi accontento di una colazione a base di uova sode, frutta e yogurt, ma mi sento così vuota che non riesco a concentrarmi.

Quindi, quando mangio un paio di cucchiaiate di riso, mi sento sazio.

Come posso superare questi sintomi di dipendenza da carboidrati?