- 안녕하세요. 가입인사 겸 건강목표 공유합니다.
- 1. 척추 건강을 위해 올바른 자세 유지하고 있는지 확인 또 확인하기
- 2. 허리 디스크 예방을 위해 짬내서 걷기 (일주일 4만보 이상)
- 3. 1주일 3회 이상 근력운동하기! 푸쉬업 3세트 할 수 있을 때까지
- 4. 고혈압 예방을 위해 가능한 건강식 섭취하기. 특히 나트륨 함량 항상 확인하기
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