Thiết lập mục tiêu sức khỏe

  1. Xin chào. Tôi xin gửi lời chào mừng gia nhập và chia sẻ mục tiêu sức khỏe.
  2.  
  3. 1. Kiểm tra lại xem có duy trì tư thế đúng để giữ gìn sức khỏe cột sống hay không
  4.  
  5. Đi bộ để phòng ngừa thoát vị đĩa đệm thắt lưng (hơn 40.000 bước mỗi tuần)
  6.  
  7. 3. Tập luyện sức mạnh ít nhất 3 lần một tuần! Thực hiện 3 hiệp chống đẩy cho đến khi có thể
  8.  
  9. 4. Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh để phòng ngừa cao huyết áp. Đặc biệt, luôn kiểm tra hàm lượng natri.
hub-link

12K người đang thảo luận về huyết áp cao ngay lúc này

bình luận22
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    건강목표 응원드려요 
    저도 항상 방지를 위해서 열심히 노력해야겠네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    일석이조네요. ^^건강도 챙기고 목표 달성도 하고.
    열심히 하시는게 느껴지네요. 저도 배워갑니다.
    척추 건강, 디스크 관리 잘 하셔서 건강하세요
     
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    건강목표 응원드려요 
    저도 항상 방지를 위해서 열심히 노력해야겠네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    나트륨 함량을 확인하시는 좋은 습관을 갖고 계시네요. 요런 점 배워갑니다
    이번주도 건강목표 응원합니다. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    가입 환영합니다. 즐겁게 소통하면서
    건강도 같이 챙겨보아요 ^^
  • 척추건강을 위해 올바른 자세 유지 저도 동참할래요 화이팅입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    가입 축하드려요~
    환영합니다^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    4가지 목표설정하시고 실천 하시길 바랄께요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    좋은 건강 목표네요
    꼭 이루시길 바랄게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    건강을 위해 화이팅입니다
    올바른 자세 쉽지 않은데 같이해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    건강목표 응원합니다
    화이팅이요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    1번은 저한테도 필요한거네요!!
    올바른 자세가 정말 중요한데 이 글 보고 바른자세로 앉았어요ㅎㅎ 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    가입하신 것 반갑구요 건강 목표 달성 하시길
    응원합니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    허리가 좋지 않을때는 바른 자세로 걷는게 제일 중요하더라구요..
    힘내세요 화이팅
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    바른자세가 척추건강에 중요한데 이기 어려워요.
    보조의자까지 구입해서 노력해보지만 쉽지 않네요.
  • 가입을 축하드리구 환영합니다 
    건강목표 달성 응원합니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    성공하시길 바랍니다.
    할수있어요!!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    근력운동 꾸준히 해야하는건 전적으로 동의하는데
    그게 참 쉽지가않은거같아요..그래도 목표대로 꾸준히 하시길 바랍니다
  • 대단한 건강목표를 가지고 있어요 꾸준히 실천하길 바랄게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    올바른 자세 유지하기 쉽지 않지만 화이팅입니다!! 저도 바른 자세 틈틈히 해야겠어요! 

Bài viết phổ biến 건강고민Talk

Xem thêm trong 건강고민Talk