행복한♡앤
- Xin chào. Tôi xin gửi lời chào mừng gia nhập và chia sẻ mục tiêu sức khỏe.
- 1. Kiểm tra lại xem có duy trì tư thế đúng để giữ gìn sức khỏe cột sống hay không
- Đi bộ để phòng ngừa thoát vị đĩa đệm thắt lưng (hơn 40.000 bước mỗi tuần)
- 3. Tập luyện sức mạnh ít nhất 3 lần một tuần! Thực hiện 3 hiệp chống đẩy cho đến khi có thể
- 4. Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh để phòng ngừa cao huyết áp. Đặc biệt, luôn kiểm tra hàm lượng natri.
bình luận22