- Hola. Saludo de bienvenida y comparto mis metas de salud.
- Verificar una y otra vez si se mantiene una postura correcta para la salud de la columna vertebral
- Caminar para prevenir hernias de disco lumbar (más de 40,000 pasos a la semana)
- ¡Haz entrenamiento de fuerza más de 3 veces a la semana! Hasta poder hacer 3 series de flexiones.
- 4. Consumir alimentos saludables en la medida de lo posible para prevenir la hipertensión. Especialmente, verificar siempre el contenido de sodio.
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